RESILIENZ
Sind Sie auch in stürmischen Zeiten gelassen?
- Wie steht´s um Ihre Widerstandskraft, wenn etwas nicht nach Plan läuft?
- Wie sehr macht Ihnen Stress und zunehmender Druck im Berufsleben zu schaffen?
- Wie gut können Sie sich von Rückschlägen und Niederlagen erholen?
Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit, unbeschadet oder sogar gestärkt aus einer Krise hervorzugehen. Das kann sich auf größere Belastungen gesundheitlicher oder psychischer Art beziehen. Das können aber auch einschneidende Veränderungen sein, wie wir sie zurzeit alle erleben. Resilienz ist die innere Stärke bei Widrigkeiten von außen.
Resilient sein bedeutet nicht, stressresistent zu sein oder keine Probleme zu haben. Auch resiliente Menschen kennen Zeiten der Erschöpfung oder Unsicherheit, sind ärgerlich oder verzweifelt. Der Unterschied zu weniger resilienten Menschen ist: Sie glauben an eine Verbesserung in der Zukunft und handeln (pro)aktiv, um ihre Lebenssituation selbst zu gestalten. Dazu gehört im ersten Schritt, die aktuelle Situation so zu akzeptieren, wie sie ist und dann Lösungen im Umgang mit dieser Situation zu entwickeln.
Häufig spricht man davon, dass Resilienz sieben Säulen hat. Indem wir uns diese Säulen bewusst machen und sie gezielt in unser Leben integrieren, bauen wir unsere Resilienz kontinuierlich aus.
Konkret geht es darum, Akzeptanz auszuüben, Optimismus an den Tag zu legen, die Opferrolle zu verlassen und Verantwortung zu übernehmen, Selbstwirksamkeit auszuüben, Netzwerkorientierung zu leben, Lösungsorientierung zu praktizieren und Zukunftsorientierung für die Umsetzung der eigenen Pläne zu nutzen.
Gern bespreche ich in einem persönlichen Gespräch mit Ihnen Ihre individuellen Ziele und freue mich über eine Kontaktaufnahme.